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Ce journal a été créé pour t’accompagner avec douceur dans ce cheminement, sans pression, sans performance et sans attentes irréalistes. Il ne s’agit pas d’un guide thérapeutique, mais d’un espace pour réfléchir, ressentir et te reconnecter à toi-même, à ton rythme.
À travers des réflexions accessibles et des outils d’autogestion simples, ce journal t’invite à mieux comprendre ton vécu, à normaliser ce que tu traverses et à reprendre du pouvoir là où c’est possible.
S’accepter après un diagnostic de santé mentale n’est pas un événement, c’est un processus.
Ce journal a été créé pour t’accompagner avec douceur dans ce cheminement, sans pression, sans performance et sans attentes irréalistes. Il ne s’agit pas d’un guide thérapeutique, mais d’un espace pour réfléchir, ressentir et te reconnecter à toi-même, à ton rythme.
À travers des réflexions accessibles et des outils d’autogestion simples, ce journal t’invite à mieux comprendre ton vécu, à normaliser ce que tu traverses et à reprendre du pouvoir là où c’est possible.
Ce journal s’adresse à toute personne vivant avec un ou plusieurs diagnostics de santé mentale, peu importe où elle se situe dans son parcours.
Ici, tu n’as rien à réussir.
Tu as seulement le droit d’exister, tel·le que tu es.
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